Københavns Universitets Videoportal

FitMum 3

Wed, 20 Oct 2021 11:34:55 GMT

Gravid?
Spørg dig selv hvordan du har mest lyst til at få motion ind i din hverdag.
Motion er alting, hvor du er forpustet i minimum 10 minutter.
Trappegang, havearbejde, cykling til og fra arbejde tæller også med.
Tal med din jordemoder om motion under din graviditet.

FitMum 4

Wed, 20 Oct 2021 11:31:42 GMT

Gravid?
Har du en almindelig ukompliceret graviditet …
… må du lave stort set alle former for motion.
Det eneste du bør undgå er: dykning, bjergbestigning, motion med stor risiko for at falde f.eks. skiløb samt motion med stor risiko for at få stød i maven f.eks. boksning.
Tal med din jordemoder om motion under din graviditet.

FitMum 2

Wed, 20 Oct 2021 11:29:51 GMT

Gravid?
Lidt motion er bedre end ingenting …
… men det anbefales at være aktiv, hvor du bliver forpustet og får sved på panden mindst 30 minutter om dagen gennem hele graviditeten for at opnår sundhedseffekter for dig og barnet.
Tal med din jordemoder om motion under din graviditet.

Fitmum 5

Wed, 20 Oct 2021 11:23:54 GMT

Gravid?
Mærk efter og respekter smerte.
Ømhed i muskler og træthed efter motion er helt forventeligt og ufarligt.
Ændres mængden af plukkeveer, eller får du decideret smerter, skal du justere intensiteten ved at sætte tempoet ned eller holde en lille pause til du har det godt igen.
Tal med din jordemoder om motion under din graviditet.

FitMum 1

Tue, 12 Oct 2021 15:30:00 GMT

Tegnefilm med gravid kvinde.
Tekst i videoen:
Gravid?
Det er aldrig for sent at starte op med motion også selvom du er langt i graviditeten.
Det er heller aldrig for tidligt.
Tal med din jordemoder om motion under din graviditet.